Sammenfatning til Sundhedsstyrelsens artikel: Tab af muskelfunktion og muskelmasse – sarkopeni og effekten af fysisk træning.
Hvad er sarkopeni?
Sarkopeni er en tilstand karakteriseret ved tab af muskelmasse, muskelstyrke og fysisk funktionsevne, som ofte accelererer efter 50-60-årsalderen. Hvis ikke tilstanden behandles, kan den føre til nedsat autonomi og øget risiko for sygdom og faldskader. Selvom sarkopeni typisk rammer ældre, kan den også opstå hos yngre som følge af sygdom, underernæring eller immobilisering.
Hvordan diagnosticeres sarkopeni?
En central del af diagnosticeringen af sarkopeni er måling af muskelmasse, muskelstyrke og funktionsevne. En af de mest præcise og anvendte metoder til at vurdere muskelmasse er DEXA-scanning (Dual X-ray Absorptiometry). DEXA-scanninger bruges til at måle fedtfri kropsmasse, herunder den såkaldte appendikulære lean mass (ALM), som er den samlede muskelmasse i arme og ben. Dette mål er særligt relevant, da tab af muskelmasse i disse regioner er tæt forbundet med nedsat funktionsevne.
DEXA-scanninger er hurtige, præcise og medfører minimal stråling, hvilket gør dem til et praktisk værktøj både i forskning og klinisk praksis. I mangel af DEXA-scannere kan andre metoder som bioelektrisk impedansanalyse (BIA) bruges som alternativ, men DEXA forbliver guldstandarden i mange sarkopeni studier.
Konsekvenser af sarkopeni
Sarkopeni har vidtrækkende konsekvenser, herunder:
- Øget dødelighed og sygelighed: Sarkopeni er forbundet med højere dødelighed og flere komplikationer ved sygdom.
- Nedsat funktionsevne: Svækkelse af muskelstyrke og balance fører til problemer med dagligdags aktiviteter som at gå på trapper eller rejse sig fra en stol.
- Øget risiko for fald: Tab af eksplosiv muskelstyrke og motorik øger risikoen for alvorlige faldskader.
Behandlingsmuligheder
Den mest effektive behandling for sarkopeni er progressiv styrketræning. Undersøgelser viser, at styrketræning kan forbedre muskelstyrke og funktion markant, selv hos ældre. Ernæring spiller også en vigtig rolle, især tilstrækkeligt indtag af protein kan forstærke effekten af træningen.
Selvom medicinske behandlinger har været forsøgt, har de endnu ikke vist sig effektive til at forbedre både muskelstyrke og funktionsevne. Derfor er træning og ernæring fortsat de primære interventionsmetoder.
Forebyggelse og tidlig indsats
Tidlig opsporing af sarkopeni er afgørende for at forebygge alvorlige funktionstab. Danske forskere har introduceret screeningsværktøjer som håndgrebsstyrke og 30-sekunders rejse-sætte-sig-test for at identificere risikogrupper tidligt. Ved at kombinere disse tests med DEXA-scanning kan man få et komplet billede af muskeltilstanden og målrette forebyggelse og behandling.
Konklusion
Sarkopeni er en betydelig udfordring, men med de rette værktøjer og metoder kan tilstanden både forebygges og behandles. DEXA-scanning spiller en afgørende rolle i at diagnosticere og overvåge sarkopeni, mens styrketræning og ernæring giver effektive løsninger til at bevare muskelstyrke og funktionsevne. Ved at handle tidligt kan vi sikre, at flere ældre forbliver aktive og selvhjulpne gennem livet.
