Fald blandt ældre over 65 år er en alvorlig ulykke og kan have vidtrækkende konsekvenser. Cirka 30% af personer over 65 år oplever at falde mindst en gang om året, og risikoen for gentagne fald stiger betydeligt efter det første fald (1).
Statistik over fald
Ifølge en undersøgelse, som er offentliggjort i Ugeskrift for læger (1), var 33% af skadestuebesøg blandt ældre relateret til fald. Næsten en tredjedel af disse fald havde ført til brud. Hoftefrakturer var de mest alvorlige og udgjorde 30% af de patienter, der havde brækket noget. Blandt patienter over 80 år blev 39% indlagt efter et fald (2).
Konsekvenser ved fald
Konsekvenserne af fald kan være alvorlige. For eksempel medfører fald ofte knoglebrud, der kan føre til nedsat mobilitet, øget afhængighed af hjælp og i værste fald en øget dødelighed. Studier har vist, at 19% af patienter med hoftefraktur dør inden for seks måneder efter faldet (2). Det er derfor vigtigt at holde sin krop sund, så man har stærke muskler og stærke knogler for at undgå at det senere udvikler sig til knogleskørhed (osteoporose). Derfor er det vigtigt, at man kender sin kropssammensætning med fordeling af fedtvæv, muskelmasse og knogleværdier.
Forebyggelse af fald
Forebyggelse af fald er essentiel for at reducere disse risici. Effektive tiltag inkluderer:
- Screening af risici: Dette indebærer en omfattende vurdering af risikofaktorer som medicin, synsproblemer, muskelstyrke og balance.
- Styrke- og balancetræning: Individuelt tilrettelagte træningsprogrammer kan reducere risikoen for fald markant.
- Modificering af omgivelserne: At sikre hjemmet mod risici som løse tæpper og dårlig belysning kan forhindre mange fald.
- Medicinjustering: Reduktion eller justering af medicin, især reduktion af psykofarmaka, kan mindske risikoen for fald (3).
Dexa-scanning
Dexa-scanning (Dual-Energy X-ray Absorptiometry) er en teknologi, der bruger en mindre mængde røntgenstråler til at måle blandt andet knogletæthed og dermed risikoen for osteoporose, som er en væsentlig faktor i mange faldrelaterede knoglebrud. Regelmæssige Dexa-scanninger kan hjælpe med at identificere personer med høj risiko, så man kan sætte ind med forebyggende behandling (1).
Dexa-scanning kan også bruges som et værktøj til at monitorere kroppens udvikling og hvordan mængden af muskler fastholdes gennem træning. Scanningen kan med andre ord bruges til at sikre kvaliteten af de planlagte træningsrutiner, så tiden brugt på træning er mest effektiv.
